一.哺乳内衣防溢乳垫

1.哺乳内衣的挑选

孕妇在哺乳期，应当采用专业的哺乳内衣。在挑选內衣的情况下，杯罩要挑选可以把全部乳房都托着的全罩杯的，由于那样能够给乳房强有力的支撑点，防止断奶后的胸部下垂。此外，应选前边开扣的，或者杯罩能够开启的，由于在给宝宝喂奶时无需往返地脱穿，既便捷又干净简约。在布料上一定要采用全棉针织品的，那样的布料不容易太硬防止硌着乳房。刚刚生小宝宝后，母亲需穿上软面料衣裳，不适合衣着化学纤维、不光滑的衣服裤子，另外也避免对乳头的欠佳刺激性。

2.防溢乳垫的挑选

防溢乳垫是哺乳期为控制渗乳不可或缺的用具。它里侧采用强力消化吸收的高分子材料材质，能消化吸收过多的奶水并将溢奶固定不动在內部，两侧是透气性地面防水，能维持内衣文胸舒爽。在挑选时，要挑选吸水力发电强、绵软特性高的防溢乳垫，要不然遇到“奶崩”的情况下就惨了。此外最好是挑选一次性的防溢乳垫，不必图划算而挑选那类重复应用的。一方面是多次重复使用的防溢乳垫吸水能力很差，难以具有防堵的功效；另一方面，由于奶水具备丰富多彩的营养成分，外溢后时间长了非常容易滋长病菌，这种病菌会附在乳垫上边，根据清理许多病菌是打不死的，再度应用时非常容易导致乳房的感染并传染小宝宝。

新手妈妈在做月子期间，要歇息好，吃的层面要提前准备口味淡，好消化吸收的有营养成分食材。能够多喝些清淡的食物，协助产妇下奶。冬天开空调的新手妈妈们要定时执行自然通风，气体不商品流通非常容易造成小宝宝和大人得病。自然通风的情况下，注意保暖就可以了。




 

冬天坐月子食谱

冬天原本就很严寒，再再加孕妇自身体质虚弱，不可以着凉，因而在冬季做月子期内注意保暖，饮食搭配上更为要留意，要回绝生冷食物寒性的东西，会造成腹痛、浑身酸痛等多种多样病症。多吃一些发热量大的有营养成分的，非常容易消化吸收的，能保暖防寒保暖的食材。营养成分要平衡，要能补气血又能补血补气，提高耐寒水平干果、蔬菜水果和新鲜水果和补充含铁食物。冬季坐月子期内常见的食补菜谱有鱼儿粥、冬瓜薏米粥、蛋奶鲫鱼豆腐汤等，也有许多，下面详细介绍。

莲藕排骨汤

食物：猪排骨（200g），连藕（150g）,盐（1勺子），火麻油（1勺子），姜（1小半）

流程：

1、将原材料准备好、切完清理干净

2、把洗完的猪排骨放进锅中，倒进水，开枪煮至鲜血出去

3、将猪排骨捞起来清理干净，锅清理干净后再将猪排骨放进

4、将切完的连藕也放进锅中，添加适量的水，开火灾

5、水开后，姜准备好的姜添加，随后转文火炖一到两个小时

6、起锅前，添加适量的盐、几滴亦舒堂火麻油。

小提示：孕妇因为肠道蠕动作用变弱，就更非常容易造成便秘状况，针对这一状况，建议在熬汤的情况下，放多两三滴巴马火麻油，火麻油带有亲水性亲身，能具有保湿补水功效，对减轻和防止便秘有一定的实际效果。

坐月子一般来说吃的比较好，由于不但要供自身平时活动的动能要求和修复人体，也要出示奶水饲养小宝宝，因而饮食搭配上一定要留意，针对生冷食物的新鲜水果能够煮一煮或者用热水烫一烫再吃。除此之外吃的太好，滋补养生太过，非常容易造成肥胖症，造成奶水中的人体脂肪过多，造成宝宝肥胖症，因而一定要控制好摄取量。